Jak předcházet šednutí a vypadávání vlasů?

Šednutí a vypadávání vlasů jsou přirozené procesy, které se vyskytují u všech lidí. Šednutí vlasů je způsobeno ztrátou pigmentu v vlasových folikulech, zatímco vypadávání vlasů je způsobeno ztrátou vlasových folikulů.

Šednutí vlasů

Přesný mechanismus šednutí vlasů není zcela znám, ale je obecně považován za důsledek kombinace faktorů, včetně:

• Genetických faktorů: Šednutí vlasů je často dědičné. Pokud mají vaši rodiče nebo sourozenci šedé vlasy, je vyšší pravděpodobnost, že budete mít šedé vlasy také vy.
• Věku: Šednutí vlasů je obvykle spojeno se stárnutím. Většina lidí začne šedivět ve věku kolem 30 let.
• Stresu: Stres může urychlit šednutí vlasů.
• Životního stylu: Nedostatek vitamínů a minerálů, kouření a nadměrné vystavení slunci mohou také přispět ke šednutí vlasů.

Existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste snížili riziko šednutí vlasů:

• Jezte zdravě: Jezte zdravou stravu bohatou na ovoce, zeleninu a celozrnné výrobky. Tyto potraviny poskytují tělu vitamíny a minerály, které jsou důležité pro zdraví vlasů.
• Omezte stres: Stres může urychlit šednutí vlasů. Naučte se relaxovat a zvládat stres.
• Nekouřejte: Kouření může urychlit šednutí vlasů.
• Chraňte své vlasy před sluncem: Noste klobouk nebo čepici, když jste venku, abyste ochránili své vlasy před škodlivými UV paprsky.

Vypadávání vlasů

Vypadávání vlasů může být způsobeno řadou faktorů, včetně:

• Genetických faktorů: Vypadávání vlasů je často dědičné. Pokud mají vaši rodiče nebo sourozenci problémy s vypadáváním vlasů, je vyšší pravděpodobnost, že budete mít problémy s vypadáváním vlasů také vy.
• Stresu: Stres může způsobit vypadávání vlasů.
• Změn hormonálních hladin: Změny hormonálních hladin, jako je menopauza nebo těhotenství, mohou způsobit vypadávání vlasů.
• Lékařských stavů: Některé lékařské stavy, jako je alopecie areata nebo lupenka, mohou způsobit vypadávání vlasů.
• Výživových nedostatků: Nedostatek vitamínů a minerálů, jako je železo, biotin nebo zinek, může způsobit vypadávání vlasů.
• Špatných vlasových návyků: Špatné vlasové návyky, jako je nadměrné česání nebo barvení vlasů, mohou poškodit vlasy a způsobit jejich vypadávání.

Existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste snížili riziko vypadávání vlasů:

• Jezte zdravě: Jezte zdravou stravu bohatou na ovoce, zeleninu a celozrnné výrobky. Tyto potraviny poskytují tělu vitamíny a minerály, které jsou důležité pro zdraví vlasů.
• Omezte stres: Stres může způsobit vypadávání vlasů. Naučte se relaxovat a zvládat stres.
• Vyhýbejte se nadměrnému česání a barvení vlasů: Nadměrné česání a barvení vlasů může poškodit vlasy a způsobit jejich vypadávání.
• Používejte šetrné vlasové produkty: Používejte vlasové produkty, které jsou šetrné k vlasům a neobsahují škodlivé chemikálie.

Pokud máte obavy ze šednutí nebo vypadávání vlasů, poraďte se se svým lékařem nebo trichologem. Lékař vám může pomoci určit příčinu problému a doporučit vhodnou léčbu.