Už si ani nepamatujete, kdy jste naposledy cvičili a cítili se skvěle po fyzické stránce? Pak je nejvyšší čas na to, abyste zase začali! Ve vaší situaci je nejlepší volbou kruhový trénink. Na co se můžete těšit?
O čem je kruháč?
Co je kruhový trénink? Jedná se o velmi intenzivní intervalové cvičení, během něhož budete přebíhat mezi 10–15 stanovišti. Na každém z nich vás čeká odlišný cvik. Během jedné hodiny si každé stanoviště vychutnáte přibližně 3–6×. Samozřejmě se dočkáte i krátkých pauz, abyste se mohli vydýchat a nasbírat novou energii.
Velkou výhodou kruháče je šikovná kombinace několika forem cvičení – silový trénink s použitím závaží, lan i dalšího vybavení a také s vlastní hmotností, cvičení na výdrž a také na mobilitu celého těla. Právě tento pečlivě sestavený mix je hlavní doménou kruhového tréninku. Díky němu se můžete těšit na komplexní rozvoj, který je tak důležitý pro spokojený život. Žádné jednostranné zdvihání závaží sem a tam, nebo naopak pouze běhání bez síly.
Začínáte s cvičením? Pak oceníte kruhový trénink pro začátečníky. Naučíte se techniku, rozhýbete své tělo a získáte základní fyzickou průpravu pro pokročilejší cvičení. Máte už zkušenosti se sportem? Pak si zvolte kruhový trénink pro ženy, kde vytvarujete své ženské partie a získáte výdrž. Kruhový trénink pro muže zase sestává ze spousty forem posilování svalstva.
Vyzkoušejte si kruháč zcela zdarma
Zajímá vás, jestli je kruhový trénink pro vás? Pak se zastavte na Praze 9, případně Praze 5, kde na vás čeká oblíbený klub FreshKruháč. Ten sestává z certifikovaných a ověřených instruktorů, kteří se vám budou opravdu věnovat. A co víc, první testovací trénink máte zcela zdarma. Na webových stránkách pod odkazy najdete videa z tréninků i další důležité informace.
